開いた毛穴、酸化した黒ずみが目立つ毛穴、角栓が詰まってざらつきがある毛穴….
いくらきれいにしていても、毛穴が目立つ肌では美しさが半減してしまいます。
ケアしているつもりなのに、なんでーーーー！？
と毛穴に対してお悩みの方も多いのではないでしょうか？？
なぜ毛穴は目立つのか？！
今回は毛穴の種類やケア方法をご紹介します☆
毛穴の種類
凸凹！開き毛穴
開き毛穴は、皮脂の過剰な分泌が原因で毛穴が丸く開いてしまっている状態です。
皮脂の多いTゾーンや鼻、頬の内側などに見られることがあります。
皮脂が過剰に分泌される原因は、体質のほか、不規則な生活やストレスによるホルモンバランスの乱れ、脂っこい食事などが挙げられます。
反対に肌が乾燥してキメが乱れることで毛穴が押し広げられて目立つというパターンも。
また、肌が乾燥すると肌を守ろうと皮脂が過剰に分泌されるので、乾燥から肌を守ることは非常に重要です。
白い角栓！つまり毛穴
つまり毛穴とは、過剰に分泌された皮脂や古い角質が混ざり合ってできる角栓が、毛穴を詰まらせることによってできます。
過剰な皮脂分泌だけでなく、ストレスや睡眠不足などでターンオーバーが乱れて角質が厚くなってしまい、角栓ができてつまり毛穴が発生することもあります。
また、正しく洗顔ができておらず、汚れがきちんと落とせていない可能性があります。
特に女性の場合は、メイク汚れがきちんと落ちていないことで、毛穴の中にメイク汚れと皮脂、角質が残ってしまいがちです。
詰まりをそのままにしておくと、雑菌やアクネ菌が繁殖して、肌荒れやニキビの原因となることも多いです。
いちご鼻！黒ずみ毛穴
黒ずみ毛穴は、毛穴に詰まった皮脂や古い角質、汚れなどが、酸化して黒くなることで発生します。
特に皮脂分泌の多い鼻によく見られ、無数にできた黒ずみ毛穴の見た目からいちご鼻と呼ばれることもあります。
過剰な皮脂分泌や、肌のターンオーバーの乱れによって、皮脂や角質がスムーズに排出されなくなることが黒ずみ毛穴ができる原因です。
また、肌の表面に残った皮脂や角質が、産毛と混ざって角栓になり、毛穴がつまって黒ずみ毛穴ができるパターンもあります。
そして、毛穴の詰まりがないきれいな肌でも、毛穴の黒ずみが目立ってしまうことがあります。
これは毛穴周辺にメラニン色素が生成されてしまい、毛穴自体が黒くなってしまっているからです。
メラニンによる黒い毛穴は紫外線対策をしっかりできていない場合などにできてしまうことがあるでしょう。
肌の老化が原因！たるみ毛穴
たるみ毛穴は、年齢を重ねると肌のハリを維持していたコラーゲンやエラスチンが減ってしまい、肌がたるんでしまうことが原因です。
元々毛穴は丸いのですが、肌がたるむと重力によって毛穴も下に引っ張られてしまうため、毛穴が縦長に広がります。
毛穴が涙型や楕円形に開いていることが特徴で、肌がたるみやすい部位である頬に多くみられます。
顔の表情筋が衰えることでも発生します。
キレイな毛穴に！！ケア方法
毛穴汚れを残さない
日々の毛穴の汚れを残さない！しっかり落とすことが大事！
過剰な皮脂の分泌やメイクのオイル汚れはクレンジングや洗顔でていねいに落としましょう。
しかし、皮脂が多いからといって洗浄力の強いアイテムを使うと、皮脂を落とし過ぎて肌の乾燥につながるので注意しましょう。
皮脂の量が適量になれば、毛穴に皮脂が溜まりにくくなって角栓も減ります。
肌がテカってきたらぬるま湯で皮脂を落として適度に皮脂を落とすようにします。
しつこい角栓にはピーリングなどを使ってみるのもオススメです♪
週に1～2回を目安に、刺激の少ないものを選びましょう。
肌寒い時期はホットタオルで顔を温めたり、湯船で身体を温めたりしておくと、毛穴が開き固まった汚れがやわらかくなって落としやすくなります。
保湿が大事！
皮脂の過剰分泌を抑えるために保湿を徹底しましょう！
肌が乾燥してしまうと過剰な皮脂の分泌が起きたり、肌のキメが乱れて毛穴が大きく見えたりしてしまいます。
毛穴を引き締めるためにも、乾燥からの皮脂の過剰分泌を避けるためにも保湿ケアはしっかり行いましょう。
保湿は化粧水だけだとすぐに水分が飛んでしまって不十分です。
化粧水・美容液・乳液・クリームを使って、潤いをしっかりと肌に保つケアが大切です。
開き毛穴には、毛穴を引き締めてキメを整える効果の期待できる収れん作用のあるものや、過剰な皮脂の分泌を抑えるビタミンC誘導体配合のものがオススメです。
つまり毛穴や黒ずみ毛穴には、フルーツ酸配合のものや美白成分が配合されたものがオススメ。
毛穴の汚れを落とし、黒ずみを予防する効果が期待できます。
たるみ毛穴には、コラーゲンを増やす作用が期待できるレチノールや ビタミンC誘導体などの成分が 入っているスキンケア用品で肌のハリや弾力を取り戻すケアが大切です。
エイジングケアに特化した化粧水や美容液で肌の弾力を補いましょう。
季節問わずUVケアをする
角栓の黒ずみや加齢による毛穴の開きを予防するには、紫外線を浴びないことが大切です。
紫外線は肌を老化させる主な原因になります。
日頃からUVケアをしっかり行うだけでも老化のスピードを遅らせることができます。
10代のうちから紫外線対策ができていると、たるみ毛穴の進行を遅らせるのに有効です。
UVケアはしわやシミ予防にもなるので、1年を通してオールシーズンで行うようにしましょう。
生活習慣や食生活を整える
毎日のケアに気を配っていても、生活習慣によって毛穴の詰まり・黒ずみ・開きが目立ってしまう可能性があります。
皮脂の分泌量は生活リズムや食事の影響を受けるため、スキンケアだけでなく、日々の生活にも気をつけましょう。
たとえば、揚げ物や洋菓子など油分の多い食べ物を好んで食べていると、皮脂の量が増えます。
肌の成分であるタンパク質が含まれる肉や魚、卵、大豆や、ビタミンCを多く含む野菜や果物などの食品をバランスよく摂取しましょう。
皮脂の量を抑えながら肌の再生に必要な栄養素を身体に取り込むことができ、毛穴にもいい効果が期待できます。
また、睡眠をしっかりとることも大切です。
睡眠時間が短かったり不規則だったりする生活はホルモンバランスやターンオーバーを乱してしまうので気をつけてください。
ホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌が盛んになって毛穴トラブルが起こりやすくなります。
普段から十分な睡眠をとり、お風呂でリラックスする時間をつくったり、定期的に運動をおこなったりして、規則正しい生活を心掛けるようにしましょう。
ストレスを溜めない
ストレスを感じると、ホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌量をコントロールしている自律神経の働きに影響が出ます。
その結果、皮脂が過剰に分泌されて毛穴が開いたり、角栓ができて毛穴が詰まったりします。
毛穴を目立ちにくくするには、上手にストレスを解消して、自律神経のバランスを整えることが重要です。
普段の生活の中でストレスを解消するためには、「入浴」と「適度な運動」がオススメです。
38℃～40℃のぬるめのお湯で体を温めるとリラックスできる状態になります。
好きな香りの入浴剤などを入れるとより効果的ですよ♪
適度な運動は、ストレス解消や血行の促進、新陳代謝の向上などにより、毛穴の汚れを排出する効果が期待できます。
ウォーキング、ジョギング、ヨガなどの軽めの有酸素運動にはリラックスやストレス解消に効果があると言われています。
楽しみながらできる適度な運動を習慣化することで、毛穴の汚れを目立ちにくい肌を保つことができます。
やりがちなNGケアに注意！
毛穴の詰まりを取り除くときにやりがちなのが「洗い過ぎ」のスキンケアです。
毛穴の汚れや皮脂を落とそうと洗顔時にゴシゴシ擦ったり、角質を取り除こうとスクラブで擦りすぎていると、メラニン色素の生成が促進されて、毛穴が黒ずむ原因となります。
肌への過剰な摩擦によってバリア機能が低下すると、紫外線ダメージを受けやすくなり、毛穴の開きやたるみ、さらには肌全体の老化を早めてしまう可能性があります。
また、毛穴の角栓をピンセットでつまんだり、強力な毛穴パックも毛穴や周りの皮膚が傷ついて炎症を起こしてしまうためやめましょう。
目立つ毛穴の悩みは予防ケアを
毛穴が目立つ原因には、ホルモンの影響や皮脂の過剰分泌、メイク汚れや皮脂の酸化などがあり、複数の要因が絡んでいることも多いです。
毛穴が目立つようになってからケアをおこなうのも大切ですが、一番良いのは毛穴が悪化しないように日頃から予防ケアを心掛けることです。
今回紹介したケア方法を参考にして、毛穴ケアを行う習慣をつけてみてください。
毛穴が開いてきた、黒ずみができてしまったなどトラブルが起きた場合は、セルフケアのみで改善するのは簡単ではありません。
自己流のケアを続けると、かえって肌の状態が悪くなることも考えられます。
そのようなときは、美容サロンや美容皮膚科に相談しましょう。
肌の毛穴の詰まり・黒ずみ・開きは、日々正しいケアを行うことが何よりも大切です。
毛穴の悩みに合わせたケアで綺麗な肌を目指しましょう。
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